《中老年人需要适度力量锻炼》

方宏建   主编

ISBN：978-7-5607-7800-6

定价：68.00元

【内容介绍】

     党的十九大作出实施健康中国战略的重大决策部署,强调坚持预防为主,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。党的二十大报告强调，加快建设体育强国。山东省老年学与老年医学学会和济南市体育局积极响应国家战略，合作编写了《中老年人需要适度力量锻炼》一书。本书面向中老年人这一特定群体，旨在向中老年人普及力量锻炼理论知识，阐释力量锻炼与健康的关系，指导中老年人如何进行适度的力量锻炼，帮助中老年人养成健康的生活方式，提高身体素质。

    本书包含四章内容：力量锻炼能强身健体、延缓衰老，中老年人进行力量锻炼的理论常识，怎样进行力量锻炼，力量锻炼与疼痛和慢性病的康复。该书是一本科普读物，内容深入浅出，通俗易懂，既科学、全面地向中老年人介绍力量锻炼的重要性和相关理论知识，又图文并茂地展示了锻炼的动作要领、注意事项，同时还介绍了一些慢性病如何通过力量锻炼得到康复。有不同肌群锻炼需求、偏好不同运动项目的中老年人都能从中学习并掌握力量锻炼的方法。

【作者简介】

      本书由山东省老年学与老年医学学会会长方宏建主编，济南市体育局党组书记、局长孔杰作序，编写精良，实用性强，希望更多中老年人加入到力量锻炼的队伍中来，掌握自己的“生命密码”，科学锻炼，健康生活！