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体力活动与骨健康促进
发布时间:2019-03-09     作者:     点击数:

内容简介:

“运动是良医”(exercise is medicine)。规律性的体力活动作为一种健康的生活方式,可以有效地改善骨健康,是增加骨量和改变骨结构的有效手段。需要强调的是,针对不同的人群,并不是所有的运动都可以有益于骨健康。不同的年龄阶段、不同的骨健康状况以及不同的运动,包括不同的运动方式、运动强度、运动时间和运动频率,都会影响体力活动对骨健康的干预效果。

本书从基础理论出发,先对骨生物学的基础知识进行了梳理,随后介绍了骨健康的影响因素及测量与评价。在此基础上,就体力活动与不同人群的骨健康展开系统阐述,总结体力活动对儿童青少年、成年人、中老年人以及骨质疏松症患者骨健康的重要性及益处,并提供促进骨健康的运动推荐。本书涉及交叉领域研究,可为进行骨质疏松症防治研究的相关人员及旨在促进骨健康的健康保健指导者和参与者提供思路,同时可为体力活动与骨健康领域的研究者、骨健康领域的运动指导者以及广大促进骨健康的运动参与者提供指导和帮助。

作者及著作方式:李荀 王孝强 著

作者简介:

李荀,女,1986年2月出生,山东体育学院讲师,博士,研究领域为运动与骨健康。

定价:40.00元

书号:ISBN 978-7-5607-6237-1

目录:

第一章骨生物学(1)

第一节骨的形态和结构(1)

第二节骨的生理(15)

第二章骨健康的影响因素(38)

第一节遗传因素(39)

第二节营养因素(42)

第三节体力活动(59)

第四节激素的影响(61)

第五节体成分(65)

第六节生活方式(67)

第七节疾病和用药(72)

本章小结(73)

第三章骨健康的测量与评价(74)

第一节骨健康的影像学测量(75)

第二节骨健康的实验室检查(82)

第三节骨质疏松症及骨折风险测试与评估(94)

本章小结(102)

第四章体力活动与儿童青少年骨健康促进(104)

第一节体力活动对儿童青少年骨健康的重要性(104)

第二节儿童青少年体力活动对骨量的影响效应(106)

第三节儿童青少年体力活动对骨结构和骨强度的影响(109)

第四节不同运动对儿童青少年骨健康的影响(114)

第五节儿童青少年体力活动对骨健康的长期影响(118)

第六节运动不足与运动过度对儿童青少年骨健康的影响(122)

第七节体力活动结合营养对儿童青少年骨健康的作用(125)

第八节体力活动对男孩和女孩骨健康影响的差异(127)

第九节促进儿童青少年骨健康的运动推荐(128)

本章小结(132)

第五章体力活动与成人骨健康促进(133)

第一节成人骨健康的特点(133)

第二节成年早期体力活动对骨健康的影响(134)

第三节绝经前女性体力活动对骨健康的影响(135)

第四节绝经后女性体力活动对骨健康的影响(146)

第五节男性体力活动对骨健康的影响(164)

本章小结(167)

第六章运动对骨质疏松患者的益处(168)

第一节骨质疏松症(169)

第二节运动对骨质疏松患者的益处(173)

第三节改善骨质疏松症的运动推荐(184)

本章小结(187)

主要参考文献(188)

章节选读:

第一节骨质疏松症

一、定义

骨质疏松症(osteporosis,OP)是指各种原因引起的,以全身骨量减少、骨组织显微结构破坏、骨脆性增高、骨强度降低为特征的一种系统性、全身性骨病,是严重危害中老年人身心健康的常见病、多发病,其最大的危害是一旦受到少许外力即引发骨折,甚至危及生命。不同组织机构对骨折疏松症的定义略有不同。

世界卫生组织(WHO)定义(1999年):骨质疏松症是一种以骨量低下,骨微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。

美国国立卫生研究院(National Institutes of Health,NIH)定义(2001年):骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映骨骼的两个主要方面,即骨密度和骨质量。骨强度=骨密度(70%)+骨质量(30%)。其中,骨密度仅能反映70%的骨强度,故评估骨折风险时除考虑骨密度外,还需考虑骨质量;骨质量包括骨微细构造、骨转换率、骨的微小骨折、骨矿化率、骨胶原的特性等。此外,越来越多的文献说明,骨量、骨几何形状、骨骼大小的测量是骨骼强度和骨骼脆性的重要预测因子。

中国老年学会骨质疏松委员会定义(2014年):骨质疏松症是以骨量减少,骨质量受损及骨强度降低,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

二、临床表现

骨质疏松症患者不仅全身疼痛,还伴有身高降低、驼背、脆性骨折及呼吸系统障碍等临床症状,严重地影响着患者的生活质量。

骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现,因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。但随着病情进展,骨量不断丢失,骨微结构破坏,患者会出现骨痛;当骨质疏松症影响脊柱的骨骼时,会引起脊柱变形,出现弯腰或驼背的姿势,还会引起患者身高变矮,甚至发生骨质疏松性骨折等后果。

骨折是骨质疏松症的严重并发症,尤其是老年患者。骨质疏松性骨折最容易发生在髋部、脊柱或腕部,其他部位也可能骨折。部分患者可没有临床症状,仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松症。